다이어트를 매일 실패하고 계신가요?
운동을 열심히하는 것도 중요하지만 다이어트는 운동은 물론 식이관리가 필수적인데요.
오늘은 다이어트에 좋은 음식 5가지를 알려드리도록 하겠습니다.
다이어트에 좋은음식 5가지
시서스
시서스는 아시아 및 아프리카 지역에 자라나는 덩물과 식물로 비타민 C와 항산화제가 풍부한데요.
다이어트 효과는 물론 당뇨병, 콜레스테롤, 치질 개선에 도움을 줍니다.
트러플 오일
나혼자다산다의 박나래가 자주 애용하여 알려진 트러플 오일은 송로버섯을 원료로 만든 오일인데요.
향과 풍미가 좋은것은 물론 다이어트에 효과적인데요.
gi 지수가 낮기 때문에 당뇨개선에도 도움을 줍니다.
콤부차
콤부차는 BTS 지민이 자주 섭취하는 음료로 널리 알려져 있는데요.
아미노산과 비타민 미네랄 등이 풍부하여 세포 노화를 방지해주고 신진대사를 촉진시켜 다이어트에 도움을 줍니다.
공심채
공심채는 중남미, 동남아시아, 중국남부 등 아열대 지역에서 자라나는 식물인데요.
특유의 향이 강해 각종 요리로 사용되곤 합니다.
공심채는 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 다이어트에 도움을 주고 변비에도 효과적입니다.
클로로겐산
클로로겐산은 각종 보도 매체에서 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있는데요.
카페인산, 퀸산의 에스트르 결합으로 구성된 천연 화합물로 당뇨 및 비만을 예방하는데 도움을 줍니다.
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